揉みほぐしスタッフのまっさんです。
先日は１０年に一度の寒波、その後も寒い日が続き本当に冷えますね。
冬に冷えてくると多いのが「首肩がつらい」お客さんです。
本当に多いです。特に女性ですね。
首肩のコリだけならまだしも、片頭痛とセットの方が多いです。
「首と肩だけ60分お願いします」と言われたりします。
自分自身も首肩がコリやすく、片頭痛が多いです。
ですので寒い冬に簡単な対処法を考えてみました。
コリの原因
そもそも、肩コリの原因は色々あると思います。
姿勢の悪さや運動不足、冷え、ストレス、不眠、仕事、など。
おまけに現代人はスマホが欠かせません。
頭を斜め下に向けたまま長時間スマホを操作するため、首もコルのだと思います。
こうして、筋肉は疲れていきます。
さらに日頃の緊張、冷房や冬の寒さで冷やされ、筋肉はどんどん硬くなって行くのでしょう。
そんな訳で、寒い冬は温めれば、多少は改善されそうです。
寝ているときに温める
冬の日中に活動する場合、手袋やマフラー、ホッカイロを使用して体を温めていると思います。
しかし、寝ている時はどうですか？
肩から上が布団からはみ出していて、朝起きると冷え切っている事がないですか？
これを防ぐには、寝ているときもマフラーやネックウォーマーをするのはどうでしょう。
特に首には太い血管が通っています。
そのため、首を温めることで全身が温まりやすいです。
最初にも言いましたが、自分自身が首肩のコリが酷く、片頭痛が多いです。
今年の冬は、自宅帰ってから寝るまで、家の中でもマフラーをしています。
その結果、例年に比べてコリが楽になりました。
とにかく頭痛の回数が減りました。
しかし、逆に外した時に、首が涼しく感じてしまい、寒がりになってしまいましたが…
片頭痛に悩まされている方は、整体や揉みほぐしへ行く前に、ぜひ試してみてください。
